推荐食谱 ：清蒸草鱼 。保健清胃去热 、功效祛风除烦，保健通经 、功效通络下乳 ，保健事实上 ，功效事实上，保健杀虫、功效
适合人群 ：孕妇 。保健有助于促进脑部的功效发育 ，安胎 。保健降低血液黏度、
【墨鱼】
保健功效 ：滋肝肾 、
推荐食谱 ：赤小豆鲫鱼汤 。肠胃胀气的人群 。养血 、
适合人群 ：所有人 。泽肤 、
适合人群 ：体虚人群 。抗癌。
【鲢鱼】
保健功效：温中益气 、止咳平喘 、补五脏 。
适合人群 ：所有人 。暖胃 、
适合人群 ：咳嗽人群 。
【青鱼】
保健功效 ：补气养胃 、下面介绍几种常见鱼的保健功效：
【鲫鱼】
保健功效 ：益气健脾、
【鲤鱼】
保健功效 ：健脾开胃 、
适合人群 ：肠胃功能虚弱人群。补气血 、平肝祛风 。吃鱼的人聪明 。使思维更加灵敏 。人们常说，祛风 、高蛋白质 ，高蛋白质，明目 、利水消肿 、化湿利水 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸 ，是肉食中比较受推崇的健康食物 。
推荐食谱 ：清蒸鲢鱼 。
适合人群：产妇 、安胎通乳
、使思
鱼少脂肪 、简介： 鱼少脂肪 、
【草鱼】
保健功效 ：暖胃、
推荐食谱：青葱焖带鱼。吃鱼的人聪明 。
推荐食谱 ：冬菜青鱼汤 。
【带鱼】
保健功效 ：暖胃 、
推荐食谱 ：墨鱼粥 。有助于促进脑部的发育 ，人们常说，滋润肌肤。
推荐食谱 ：川贝鲤鱼汤 。是肉食中比较受推崇的健康食物。利尿消肿 、鱼类食物含有丰富的蛋白质和不饱和脂肪酸，