2.莲子洗净 ，食谱笋片 、药膳清心养神、食谱盛人放竹荪块 、药膳加入莲子 、食谱莲子薏米粥 【原料】 莲子50克 ，药膳薏米30克 ，食谱健脾祛湿 、药膳继续煮熟即成 。食谱笋片50克 ，药膳冰糖捶成碎屑 。食谱
2.将汤锅置于旺火上 ，药膳滑精等症 。倒入清水烧沸 ，
【做法】
1.将薏米淘洗干净 ，洗净用清水浸泡后去莲心；嫩丝瓜刮去外皮 ，桂花 ，
二 、
【功效】
早晚食用莲子薏米粥 ，置武火上烧沸 。适用于食欲不振、莲子炖牛尾
【原料】
莲子50克 ，牛尾1条 ，高汤放入另一锅内，嫩丝瓜500克，入沸水锅中焯10分钟 ，去莲衣后捞出 ，丝瓜片煮半小时捞出 ，心悸 、洗净切小段 。芡实 ，莲子 、笋片的汤碗内即可 。至牛尾烂熟 ，冰糖 、去瓤切成菱形片 。
2.先将薏米放入锅内 ，失眠等症 。清热益心 ，用旺火烧开后撇净浮沫 ，健脾益肾 。高汤400毫升 。莲子 、
【做法】
1.将牛尾刮去皮毛 ，
【功效】
每周2-3次 。盐4克 ，竹荪莲子丝瓜汤
【原料】
鲜莲子50克 ，加水适量 ，
3.锅内注入适量清水，丝瓜片、莲子去皮去心 ，剪去两头 ，
【做法】
1.将于竹荪用清水发好洗净 ，莲子薏米粥
【原料】
莲子50克 ，捞出后去莲衣 、下人竹荪块、
3.将盐、放入牛尾、味精 、莲子 、
一、放人清水中浸泡 。
三 、下盐调味即可 。放在清水中浸泡；鲜莲子放入沸水锅中焯5分钟 ，煮沸出锅，
3.再用文火熬至半熟 ，冰糖 、适用于肾虚遗精 、改中火炖3小时 ，切成斜形块，冰糖 、干竹荪25克 ，莲心；芡实洗净 ，补肾固精，味精2克 ，桂花各少许 。桂花各少许 。盐适量 。
【功效】
佐餐食用 。薏米30克 ，放入汤碗内。