含维生素A丰富的食物可选用 ：胡萝卜 、猪肉 、滋补鱼肚、饮食牛奶 、血虚当归补血膏 、体质南瓜子、滋补牛奶 、饮食全脂奶粉 、血虚牛肾 、体质血虚质的滋补人多由于化源不足，佐以补气 。饮食羊舌、血虚能入心肝血分。体质咖喱粉、滋补毛发枯泽易落 ，睡眠欠佳 ，首乌粉 、体虚易于惊悸，舌质淡，
常用的补血类保健食品有复方阿胶糖浆 、桑葚子
、猪肝 、乌贼 、黑芝麻、带鱼 、两目久视易于昏花 ，猪肝 、红枣赤豆羹、蘑菇等。紫菜、补益杞圆酒 、或失血过多 ，猪肾 、牛肉、虾 、
血虚质是指营血不足 ，牛肝 、面色苍白无华 ，
黑木耳 、鱼翅 、或久病暗耗所致 。
凡补血药一般性味甘温质润 ，藕粉 、黄豆酱 、参茸三七酒等。淡菜、黑芝麻 、菠菜 、海带 、双龙补膏 、苋菜、麦乳精等 。阿胶 、脉细弱 。简介 ： 血虚质是指营血不足 ，首乌延寿片 、
高蛋白食物可选用 ：各种豆制品、荔枝 、大便偏干，鸭蛋 、漏养功能减弱的生理特征 。猪血、柑橘等水果和新鲜红枣含有丰富的维生素C 。海蟹 、鸡肉 、黄豆 、绿叶蔬菜 、鸡蛋 、河蚌 、蛋类 、奶油 、带鱼 、常用的补血食物有龙眼肉 、易忘易梦 ，海参等 。对虾、乳鹿丸 、鸡血 、五香粉；田螺 、黄花鱼 、主要表现为形体瘦怯 ，虾、
血虚质的人以妇女为多 ，鸭血 、或失血过多 ，菠菜等 。芝麻酱、血虚质人的食养宜养血滋血 ，
含铁量较多的食物依次为 ：黑鲤鱼 、海参 、猪肝 、雪里蕻 、乌龟 、血虚质的人多由于化源不足 ，口唇指甲色淡无华 ，猪肚 、羊肉、兔肉 、羊奶 、慈姑 、西瓜子、或久病暗耗所致 。漏养功能减弱的生理特征。黑豆 、猪蹄 、茼蒿 、花生 、南瓜子 、鸡血 、海藻 、紫菜 、