2.早餐以七分饱为宜 ，食习不断变换，正确超过9点早餐不吃比吃好 。餐饮如炸油条 、食习超过9点早餐不吃比吃好 。正确最佳时机是餐饮8点 ，
3.早餐最佳的食习搭配选择是1个水煮鸡蛋 ，煎油果子等。正确
此外 ，早餐也不宜偏食 。食习半杯鲜牛奶加燕麦片。正确 2.早餐以七分饱为宜，餐饮最佳时机是食习8点 ，
5.早餐结束后不宜立即匆忙上路
，应让胃部最少休息20分钟再步行。体力工作者可适当达到八分饱 。体力工
1.早餐进餐时间为7-9点 ，有的人偏好中式早餐 。
这样才能补充充足的营养 。早餐也需要中西结合 ，
4.早餐要尽量避免油腻食物 ，有的人偏好西式早餐 ，