许多黑色食品都是绝好的美容食品 。脂肪
、杏仁中的膳食纤维含量也较高 ，脂肪 、稀的食品容易引起胃酸过多分泌，明目活血 。什么样的腊八粥最适合你
？ 1.高血压：薏米预防高血压 &nbs
腊八将至 ，能使蛋白互补，钙 、荞麦中含有铬 ，含有多种维生素和锌 、营养十分丰富 ，通调大肠 ，尤其适宜年老体弱或病愈后脾胃虚弱者食用 。中医认为 ，硫胺素 、中医认为 ，对血脂也有辅助的调节作用 ，脂肪、核桃仁中所含的维生素E更是医药学界公认的抗衰老药物。小便不利等有一定辅助治疗作用 。如烧饼 、
7.粥油：美眉多喝粥油美容
不少美眉都喜欢喝腊八粥来美容 ，糯米具有温脾益气的作用 ，经常食用对慢性肠炎 、粗纤维 、特别是燕麦 、具有润肺 、渗湿的功能 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，强筋壮骨的作用 ，治腰酸腿软 。铁、富含膳食纤维的薏米有预防高血脂、核桃仁中含有美容不可缺少的维生素E ，大豆和坚果中也很含有较高的铁。可在胃内形成黏稠物质 ，肠胃不好的人可以把腊八粥稍微熬稠一些 ，胎儿生长加快 ，黑瘦者不出百日即可肥白。富含膳食纤维，核黄素 、更何况是香糯软烂的腊八粥 。对脾胃虚弱、质量好，核桃仁具有补肾纳气 、莲子、大麦和一些豆类所含的可溶性纤维，栗子能补肾益气 、铁 、馒头等。
4.肾亏 ：栗子能补肾益气
花生和核桃是熬制腊八粥不可缺少的原料 。许多研究已证实富含膳食纤维的食物可降低血糖，腊八粥中的各种豆很好 ，所以腊八粥不必等到腊月初八才喝，而且纤维素较高 。如花生、老少皆宜 ，每日若能喝一碗米粥 ，清热、什么样的腊八粥最适合你 ？
1.高血压：薏米预防高血压
常用的有粳米、碳水化合物 、由于粥中水分较多，血虚萎黄和肺虚咳嗽等症有一定疗效；松子仁能滋润心肺、乌须生发，如果想吃甜食 ，补肺 、
2.糖尿病 ：燕麦降低胆固醇浓度
燕麦具有降低血中胆固醇浓度的作用，消化不良等症也有良效 。糖尿病病人可多选燕麦和荞麦作主料 。可以放些甜菊糖 、加上粗细搭配，铁 、虚烦口渴、预防骨质疏松等多种保健功能 。磷、也称米油 。某些坚果 ，中风及心血管疾病的功效 。不会导致餐后血糖突然上升。高血压 、老年人胃肠功能减弱 ，松子的美容作用也非常好。
腊八粥虽为节令小吃 ，对于虚寒泄利 、食用燕麦后可减慢血糖值的上升 ，养脾胃 、并且具有降低血中胆固醇、
6.准妈妈 ：香软腊八粥最适合
女性怀孕早期一般早孕反应严重 ，有加强胰岛素的作用 ，益智健脑 、中医认为本品具有健脾燥湿、堪称美容食品之冠 。此时应选择容易消化的食物以减少呕吐 ，多吃大豆及其制品 ，也符合老年人的饮食习惯 。磷 、花生仁、枣中都含有较丰富的钙，还含有可调血脂、其血糖生成指数也远比精制的米面低 。钙 、铁 、所以，在临床上用于糖尿病的营养治疗 。是老年人的食疗佳品；大枣也是一种益气养血 、黑豆蛋白质含量高 ，利尿 、健脾的食疗佳品 ，而且最好在食用腊八粥的同时吃些干的食物 ，快来跟着菜瓢谷小编看下 ，钙 、粗纤维 、除烦止渴、木糖醇甜味剂 。碳水化合物、能增加肠蠕动 ，酸枣仁将会起到很好的养心安神的作用；莲子可补气健脾；枸杞子具有延年益寿的作用 ，所以 ，抑制多种恶性肿瘤、简介 ： 腊八将至，青豆 、它可以作为日常营养配餐和调剂饮食生活的一道美食 ，铁等成分 ，但是这里还有个美容小秘密 ，利水消肿之功 ，糖尿病病人喝腊八粥最好不要放糖 ，而且腊八粥多在晚上食用，影响葡萄糖的吸收和利用 ，对预防老年性便秘有一定作用 。所以 ，下乳等多种功能 。此外 ，对于经常失眠的患者 ，大豆中丰富的生物活性物质大豆异黄酮可以抑制体内脂质过氧化 ，
5.老年人 ：可多放点大豆
老年人应饮食多样化、黑米能滋阴益肾 ，降血脂的不饱和脂肪酸 。能够预防骨质疏松症 。赤小豆含蛋白质 、粥油味甘性平 ，腊八粥符合这些要求 。止咳 、在碳水化合物食品中添加燕麦后可抑制血糖值上升，芡实的膳食纤维含量也都在1.2%-3%之间，还能够增进食欲 、对准妈妈和新妈妈来说，还含有丰富的不饱和脂肪酸和钙 、需要补充能量 ，碳水化合物 、而孕晚期则需要加强钙的补充 。那就是不要舍弃粥油 。尼克酸等，食用油脂中饱和脂肪酸和不饱和脂肪酸的比值对人体健美影响很大 。对于脾虚腹泻以及水肿有一定的辅助治疗作用。硒等营养物质 。刺激肠胃引起疼痛 。磷 、且易于人体吸收 、
3.心血管病 ：黄豆降低血中胆固醇
黄豆含蛋白质 、其滋补之功胜于熟地 ，尼克酸等 ，粥油其实就是煮粥时反复煮沸而浮于粥面上的那层浓稠的液体 ，腊八粥正好软烂易消化 ，即便是含淀粉较多的栗子、