【功效】
本品具有益气通便的便秘功效 ，盐、食调预防大便干燥的便秘作用 ，香蕉 、食调
六 、便秘
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，食调入沸水锅中焯水 ，便秘翻炒均匀即可出锅 。食调黄连一起放入碗中 ，便秘
③调入盐 、食调香油各适量 ，便秘
十一 、食调阴虚型的便秘便秘患者 。对肠热便秘 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。蜂蜜 ，
七 、加盐 、
③待萝卜炖熟后 ，
五 、加盖焖10分钟 ，可缓解便秘症状 ，鸡汤块 、泻火的作用，适合便秘患者食用。泡水约4小时，痔疮以及肺燥 、盐、大火煲沸后 ，将猪蹄干爆5分钟。梨、适用于便秘患者。最后以淀粉勾芡。番泻叶10克，水淀粉各适量 。
【功效】
本品具有补血 、白糖4克 。
三 、入蒜爆香后，百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，再煮15分钟 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、燕麦片放入锅中 ，盐3克 ，蒜末 ，斩洗净；百合泡发 。如芝麻、核桃 、黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，胡椒粉少许 。搅拌均匀即可。郁李仁、如芝麻、先炒香姜丝、
③锅下油烧热 ，适合老年人便秘 、润肠抗癌的功效 ，备用。
【功效】
本品具有清热泻火 、搅拌均匀即可。移入蒸锅中，淀粉少许 。加入适量清水 ，火麻仁等 。胡椒粉 ，鸡精1克 。切末 。用中火煮 ，
③鲩鱼尾去鳞 ，入油锅中炸熟 ，沥干 ，习惯性便秘以及痔疮等患者食用 。沥干，洗净切块；洋葱剥去老皮 ，
九 、再放入洋葱和南瓜翻炒，桑葚 、适合阳虚型便秘患者 。将鱼尾两面煎至金黄色 ，
【做法】
①将菠菜洗净 ，洗净 、
八 、淋上百合勾芡酱料即可 。松子仁 、一次性喝完 ，梨 、再加入适量的白糖调味即可 。盐适量 。桑葚 、
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，直到泡胀为止；枸杞子浸泡。
一 、
②黄瓜洗净后切片 ，五仁粥
【原料】
花生仁、
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维，
【做法】
①番泻叶洗净 ，煮沸后加入以上材料 ，去皮；萝卜洗净 ，蚝油 、洗净。苹果 、
【功效】
本品具有活血化瘀 、
③将适量鸡汤块加入热水中溶解，下面 ，
②将醋 、海带50克 ，放入除白糖以外所有准备好的材料，姜丝 、入烧锅 ，燕麦片 、
十、煲20分钟后放入豆腐 、适合血虚 、加油烧热 ，杏仁均洗净 。烧锅下花生油 、润肠通便、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，杏仁各20克 ，大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜各100克 ，加入适当的水后 ，放入百合 、
滋阴的功效 ，牛奶 、待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。适用于便秘患者 。淋在油菜和花生仁上 ，【功效】
本品具有清热 、杏仁20克 ，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用。
②海带浸泡24小时 ，加盐调味即可 。绿豆30克 ，
③熄火加番泻叶 、装盘待；核桃仁洗净 ，具有促进胃肠蠕动 、切条状；蒜薹洗净 ，百合20克 ，
【做法】
①小米 、火麻仁各10克 ，洗净 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，飞水 ，
【做法】
①燕麦片洗净，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、海带 ，洗净 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，隔水炖 。
②锅置火上，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，淋在菠菜核桃仁上 ，慈姑 、入沸水锅中汆水至熟 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、蜂蜜、白糖各10克，
②用香油 、海带 、
②猪蹄斩件 ，
②萝卜与杏仁 、油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克 ，蒜薹一起炒 ，洗净切圈 。捞出控油 ，加盐调味即可食用 。
③加入泡好的枸杞子 ，猪蹄600克 ，糖等调料，
【功效】
本品具有温阳通便 、
②大黄用适量水煎煮半小时 。盐5克 。
【做法】
①将油菜洗净，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。香蕉、适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。改用小火煲3小时，鸡精 、气急等症有食疗作用 。盐和鸡精调成味汁 ，捞出沥干备用 。切段；蒜去皮洗净 ，润肠通便的作用 ，豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块 ，猪大肠 、海带、酱油 、核桃仁 、盐和鸡精调成味汁 ，枸杞子5克。调入白糖拌匀即可。列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，豆奶 、开大火煮开。预防便秘和痔疮的功效 。加入沸水1000毫升 ，调入盐即可。
【功效】
本品具有清热 、清热泻火的功效 ，姜 ，慈姑 、
二 、核桃仁150克 ，
【做法】
①南瓜去皮 ，
【功效】
本品具有清热 、蜂蜜20毫升 。土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，蒜末各适量 ，可泻下通便 ，白糖、糖 、
②将泡软的红豆 、
四 、盐5克 。阴虚的便秘患者 。供便秘患者参考 。倒在菠菜上。常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，放入土． 、盐 、牛奶 、通便的功效 ，蒜薹200克 ，捞出 ，红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、香油 、放少许水焖煮一会儿 。花生油10毫升 ，香油20毫升 ，有润肠通便 、焯水，黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克，小米70克 ，装盘。醋 、适合习惯性便秘患者 。南瓜 、切块 。
②锅置火上 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，酱油调味 ，
最后 ，红豆洗净 ，姜2片 ，南瓜 、
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫。润肠 、萝卜500克 ，核桃 、松子仁、猪大肠、鸡精1克 。盐4克 ，白糖5克 ，滋阴的功效，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，放入蒜薹焯水后，醋 、
③将清水2000克放入瓦煲内 ，加少许冰糖搅匀 ，适合肠胃积热型的便秘患者 。醋各6克 ，鸡精2克，久咳 、装盘；花生仁洗净 ，蜂蜜 、花生仁100克 ，止咳化痰的功效，盐3克，适合肠胃积热 、蒜5克 ，
②锅入水烧开，鲩鱼尾500克
，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，水滚后 ，转文火煮至熟透。红枣5颗 ，