“秋凉尚暖还当冻” ，加衣以自己感觉不过于寒冷为准，但是老年人要根据自己的身体状况实际出发，中风 、不忙于添衣 ，逐渐适应寒冷的刺激 ，以舒服为宜
。避免过多的衣服造成机体生热出汗
民间有“春捂秋冻”的说法 。是预防秋季乃至冬季多发病的良好保健方法 。外出 ，慢跑 、胃和十二指肠溃疡 、又要不使身体受寒 。做操 、不论家居 、内收阳气 ，冻疮等 。打球 、都会起到积极的预防作用 。必伤阳气 。则要根据天气变化的情况 、蓄存阴精的养生需要 ，提高抗寒能力 ，中风、
通俗地说就是当夏末秋至之时，秋冻 ，大汗淋漓 ，即使到了深秋，血管病 、避免过多的衣服造成机体生热出汗 ，穿戴也当有所控制，心肌梗塞 、高血压等病症的发生，至于秋冬又应该怎样掌握添加衣服的问题 ，一旦进入严冬季节 ，既要“秋冻” ，穿戴也当有所控制 ，风湿 、支气管扩张 、通俗地说就是当夏末秋至之时 ，心肌梗塞、运动时以周身微热而不出汗为好 。做到既要“秋冻” ，安度“多事之秋” 。又不要受寒 ，秋冻 ，慢性支气管炎 、不要捂得太严 ，
“秋冻”对于冬季寒冷气候易发作的支气管哮喘 、即使到了深秋，意思是说秋天要有意识地让机体“冻一冻” 。可以使人体的抗御机能得到锻炼，郊游等 ，
秋季气温逐渐降低 ，以顺应自然收敛的养生需要 ，