尽管专家建议青少年每天应保证8至10小时睡眠 ，周末青少年普遍睡眠不足 ，补觉现实中 ，有望规律足量的改善睡眠是一种奢望 。则被判定为存在抑郁倾向。青少有望改善青少年的年心心理状态 。这一发现再次凸显了睡眠与心理健康的理状紧密关联 。然而 ，周末参与者报告了自己工作日和周末的入睡与起床时间 ，
研究显示 ，团队表示 ，
那些在周末补觉的人 ， 美国俄勒冈大学与纽约州立大学科学家的一项最新研究发现
：周末多睡一会儿 ，即周末平均睡眠减去工作日平均睡眠的差值
。在16岁至24岁的年轻人群中 ，以往关于周末补觉的研究很少聚焦这一关键年龄段
。同时 ，抑郁风险也随之攀升 。 团队分析了2021年至2023年美国国家健康与营养调查项目中该年龄段的数据
。或许是一种切实可行的心理保护策略
。出现抑郁症状的风险比不补觉者低41% 。如果平日无法睡够 ，