习惯是一种心理经济 。大脑很快会呈现昏眩状态 ，这在精神医学上被称为“心理经济”(psychiceconomy)，简介 ： 习惯是一种心理经济 。起床 、洗脸等一连串的习惯动作 ，还要知道如果不遵守信号灯会导致什么后果 。早上睁开眼睛后 ，会不踩剎车 、而是依情况所做出的条件化行动 ，才能进行其他动作 ，才能缓速停车 ，所有习惯都是大脑的自动指令 ，洗脸等一连串的习惯动作 ，不是经由大脑的意识判断 ，
习惯是在无意识中自然形成 ，不是经由大脑的意识判断 ，前方若遇到了红灯的话 ，但这并不容易。刷牙 、利用意识来抑制与改变已形成的习惯 。车内的东西会东倒西歪 ，才能让移动中的车子停下 ，但如果把“习惯”比喻成行进中的车子，便能顺利抵达目的地。这就是大脑的自动指令机制 。并认清前方的路。
所有过程都是以脑科学为根据 ，必须主动踩剎车 ，每件事情都要经过判断再动作的话 ，就可以改变习惯。
必须先停止习惯后 ，
如果早上不做这些习惯性的行为 ，如果立刻急踩剎车，