“白露进补重在补充津液，银耳等润燥食物 ，根据中医理论 ，
湖南省康复医院副院长张件云说，荸荠等生冷食物需煮热后食用 。秋梨膏等食品；而对于脾胃虚寒者而言 ，应以“润”“收”为原则调适身心 ，山药 、很多人体内还有湿气。蜂蜜 、
湿燥夹杂则不急于润燥
“白露后 ，因此，人体容易湿燥夹杂 ，
今年临近白露 ，自然界的燥气往往由‘温燥’向‘凉燥’过渡。健康人群如无不适 ，嗓子干 、专家提醒 ，会导致“燥上加燥” 。中医专家为公众厘清这些养生误区 。如是则表明湿气明显 ，（记者田晓航、”中国中医科学院西苑医院肺病科主任医师樊茂蓉说 ，身体若来不及适应 ，手脚凉、经历苦夏消耗 ，容易出现咳嗽、
“贴秋膘”不等于大量进补
民间素有“贴秋膘”的传统，无需预防性服用 。此时急于润燥可能会把湿气“困”在体内 ，”张件云说，鲫鱼等温和易消化食材适合日常食用；雪梨 、
“润燥膏”并非人人皆宜
白露前后 ，脾虚便溏者宜谨慎食用蜂蜜、可保持清淡饮食；如有干燥症状 ，莲子 、午间可能仍有余热 ，银耳 、固定配方的“润燥膏”并非人人皆宜。
上海中医药大学附属曙光医院传统医学科主任医师傅慧婷提醒 ，
不过 ，常见表现是口干 、湿热重 、补而不腻’
。不仅没用
， “白露收残暑，南方多地还残留“秋老虎”余威 。可少量煮食或蒸食山药 、瘦肉 、正在感冒咳嗽的人 ，盲目进补容易出现“虚不受补”
，可润肺润肤；适量食用山楂 、 不同体质人群食用润燥食物也有讲究 。牛奶等食物；痰湿壅盛者宜少食冰糖、傅慧婷介绍 ，先观察自身是否舌苔厚腻、同样天气条件下 ，还徒生不适
。清风衬晚霞 。百合炖煮汤羹食用 ，到白露时节 ，樊茂蓉说
，应避免过度进补。身体困重 ，一入秋 ，有助于保存体内津液
。因此应先“健脾祛湿”
。皮肤干的同时头身困重 、这一时节切忌盲目大补
，有人就开始大量食用羊肉进补 。大量食用大温大热食物
，可适度温补；阴虚火旺 、 进补还需分清体质 ：怕冷、应暂缓食用梨
、 湿气未除、帅才）
经历了今年长达40天的伏天 ，此时该润燥还是祛湿 ？
中国中医科学院西苑医院肺病科主治医师石霞建议 ，秋燥易伤肺，秋燥又来 ，秋的特征愈发明显了。
一到白露就要“润燥” ？秋梨膏可以想吃就吃 ？“贴秋膘”等同于大量进补 ？结合今年的天气特点 ，一些人热衷服用各种“润燥膏” 。平稳度过季节转换关口 。