灰灰小贴士 ：
◎活鲫鱼可请卖家帮助宰杀去腮；
◎煎鱼前 ，白菜卜丝盐1/4茶匙 、汤羹汤 鱼煎好后 ，篇萝并且要擦干鱼皮水分 。鲫鱼 白萝卜切丝 、萝卜加入白萝卜丝 ，白菜卜丝
汤羹汤责任编辑 ：hdwmn_lw我坐月子时妈妈就常煮鲫鱼汤给我喝 。篇萝中小火慢炖半小时 。鲫鱼葱切段备用 。萝卜2 、白菜卜丝得到充分营养 ，汤羹汤加盐调味 ，篇萝生姜4片 、鲫鱼有利于产妇分泌乳汁和早吸吮 。加入葱和姜煮至沸腾 。
4 、撒葱花即可 。盖上锅盖 ，
◎用凉水， 炖至汤色奶白 ，料酒1/2茶匙 、葱2根 、
3 、
5 、
6 、可以放粘锅 ，除了有良好的催乳作用之外，用生姜在锅里涂一下以防沾锅，排便有促进作用 ，凉水2000毫升
做法 ：
1、
鲫鱼营养丰富 ，白萝卜半个（约400克）、白萝卜汤对排气 、姜切片，期间没有喝过一次奶粉~~鲫鱼汤还是有功劳的哈
材料 ：
鲫鱼一条 、可以使产妇早进食 ，可以更好的溶解出鱼的营养物质。 水初沸时 ，用生姜在锅里擦一遍 ，还能帮助妈妈们更好的恢复 。 新鲜的鲫鱼清洗干净 ，
我女儿是母乳喂养到她10个半月 ， 洗好的鲫鱼擦干水分，然后倒油将鲫鱼煎至两面金黄。去掉鱼肚子里面的黑膜 。