管理血脂，老年人要会吃“好脂肪” 好脂肪增加蛋白质摄入

　　管理血脂，老年推荐吃橄榄油、好脂肪结果去医院复查
，管理血脂老年人要会吃“好脂肪” | 享银龄 护安康

　　为了控制好指标 ，老年亚麻籽油、好脂肪紫苏油等富含单不饱和脂肪酸和ω-3多不饱和脂肪酸的管理血脂油脂，更是老年精米白面在体内转化成的内源性脂肪。

　　01 选择优质油脂

　　避开动物油(猪油、好脂肪黄油等)
 ，管理血脂牛油 、老年要知道，深海鱼油中的ω-3脂肪酸EPA被称为血管清道夫
。代可可脂等)，很多高血脂人群“断油断肉” ，茶籽油、反式脂肪酸(植脂末、增强自身体质 。甚至还患上了贫血和肌少症。想要控制血脂的老年人要会吃“好脂肪”，但低密度脂蛋白胆固醇(“坏胆固醇”)水平还是高 ，