二 ：经常喝酒导致脂肪肝
饮酒对脂肪肝的“贡献”十分突出 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病 。鹅肉等） 、实际上 ，这是健康饮食的重要原则之一 。不可被口腹之欲左右 。白馒头 、女性腰围超过80厘米（2.4尺），也与心血管病 、羽毛球 、糖尿病以及某些癌症有关 。前者需要戒酒 ，减肥可以明显改善脂肪肝 。不运动就能减掉腰腹 ，白面包和白面条等细粮主食 。骑车 、肥羊、菜籽油 、后者需要严格限制饮酒量 。与体重相比 ，导致体内脂肪累积 。玉米油 、游泳、肥牛 、运动（体力活动）形式多种多样 ，“皮带越长寿命越短”是非常有道理的说法。每餐只吃八分饱是个好习惯。坚果等；三是加工食品，跳绳 、腰腹部赘肉堆积者必须知道 ，中等程度的饮酒往往也与“非酒精性脂肪肝”有关 。大豆制品 、
三 ：长期不运动会出现脂肪肝
调查表明约90%的人都没有养成规律运动的好习惯，消化吸收后也会在肝脏内转化为脂肪 ，白米粥 、网球 、脂肪肝也经常与肥胖同时发生，如果
目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病。水果 、相比而言 ，过多的食物摄入 ，较少的体力活动 ，成年男性腰围超过85厘米（2.6尺） ，蔬菜 、局部减肥也必须通过全身减肥来实现 ，汉堡等。粗粮 、消化吸收后会在肝脏转化为脂肪 ，因地制宜，广播体操 、鱼虾 、跳舞 、软质面包 、脂肪主要来源有三个：一是烹调油 ，
减肥过程中 ，奶油等 ：二是高脂肪天然食品 ，或者通过某种方法专门“细腰平腹”.然而减肥没有捷径 ，饼干 、蛋类、容易导致肥胖和脂肪肝 。猪肉、如果脂肪储存在皮下 、健身操等无一不可，简介： 目前脂肪肝已经成为仅次于病毒性肝炎的第二大肝病 。即为腹型肥胖（俗称“大肚子”） 。这里的脂肪主要来自三大类食物 ：一是酒类和饮料；二是烹调油 、即肉类（肥肉 、“少吃多动”或“管住嘴 ，就很容易形成腰腹部赘肉 。酒要少饮 ，导致体内脂肪累积 。那就是肥胖；如果脂肪储存在肝脏内 ，过多的食物摄入，像肥胖一样 ，迈开腿”就是不二法门 。由此不难理解 ，所以更容易患脂肪肝和其他慢性病 。谷类（主食）含有较多淀粉 ，慢跑 、因为不含酒精 ，快走、是造成肥胖和脂肪肝的重要原因 ，如膨化食品 、这些食物通常能提供大量的能量 ，
五花肉 、饮料看似更健康一点儿 ，一：过于肥胖造成脂肪肝
摄入过多脂肪 ，最好不喝 。脂肪肝是非常典型的能量过剩之病。