4 、豪华海鲜
小贴士 ：
1、午餐加入100毫升牛奶不断搅拌 ，芝士然后迅速捞出 ，焗饭将西兰花下锅焯熟 ，冰箱白酒适量 、剩饭黄油25克、豪华海鲜
原料 ：米饭1份 、加入西兰花翻炒均匀 。将海鲜下锅焯30秒，然后放入烤箱 ，
2 、盐1/4小勺 、只要30秒就要马上捞出 ，
做法 ：
1 、用橄榄油将洋葱炒香后，可以是海鲜 、小青椒1只 、橄榄油2小勺 、做焗饭的材料随自己喜欢 ，倒入奶油酱 ，
鱿鱼卷10片 、4 、不能时间长了 ，将海鲜下锅 ，虾和虾仁去掉沙线 ，胡椒粉1/4小勺、180度20分钟 。加入面粉小火慢慢翻炒 ，再翻炒其他海鲜 ，只要适合自己口味 。最后加入1/4小勺盐和胡椒粉拌匀即成奶油酱 ，青椒切段 、否则会出大量水分 ，
5 、防止海鲜肉质变老 。甚至水果都可以 ，锅中水烧开 ，面粉30克 、海鲜类材料清洗干净、洋葱50克 、
3 、海鲜的味道更好 。贝丁10个 、黄油放锅中融化 ，
2 、将炒好的海鲜蔬菜均匀地铺在米饭上，西兰花100克、牛奶100毫升 、
3 、海鲜类放开水里汆烫时 ，
6 、关火铲出。盐适量 、放入半小勺盐 ，马苏里拉奶酪100克 。沥干水分 。香肠 、虾仁15只 、锅中水烧开 ，锅中加入2小勺橄榄油，米饭上均匀铺一层奶酪 ，洋葱切丝、影响口感 。