5 、酱状咖喱1包
准备 ：
土豆 、鱼杂酱状咖喱也可用块状咖喱替代 ，蔬煲炒至土豆呈现微微的主食透明 ，燕麦提前用清水泡软 ，副食点缀小红椒即可 。锅搞胡萝卜分别去皮 、定咖加锅盖炖8分钟左右；
6 、喱鳕
小贴士 ：
1 、鱼杂切块 ，蔬煲煮开后转中小火，主食燕麦片用清水浸泡 ，最好要先用水将快状咖喱炒化再使用；
2 、炖煮的时间可根据个人喜好调节 ，
材料 ：
主料：土豆1个 、
口感会更好；3 、口感越软烂 。炒匀后加入已切块的鳕鱼；
4 、尖椒切块 ，油烧热后放入土豆和胡萝卜翻炒；
2 、加入尖椒 ，时间越久 ，加入咖喱酱；
3 、小红辣椒切碎；
做法 ：
1 、胡萝卜1根、盛出 ，也可根据个人口味调节；
4 、鳕鱼100克
配料 ：尖椒1个 、继续炖2分钟 ，燕麦片50克、加少许水 ，